その他、サプリメントについて、さまざまな情報を自分で確認して、納得して使うようにしてください。また、普段の食生活や睡眠等も、耳鳴りを改善する大切な要素ですので、サプリメントだけでなく、ライフスタイルにも気を配り生活するようにしてください。
その中で薬物療法と認知療法、両方をうまく用いて治療する事が一番克服できる方法と言えるでしょう。認知療法とはその恐怖に対してどうやって感情や考え方をコントロールする方法でその恐怖を克服するというものです。
血糖値を安定させるために、規則的な食事をしていきます。そして食後の適度な運動で血糖値を下げます。血糖コントロールが良好であれば継続となります。薬を使わなくても血糖値を正常値に保てる人はたくさんいますね。
また、妊娠前から、日頃パニック障害を年に数回ほど起している人が、妊娠を期に起きたらどうしようと不安になってしまう人もいるようです。産後は、妊娠中よりも大きく生活が変わって、赤ちゃんのお世話がとても大変になります。
カフェインも一つの有効成分ですが、ポリフェノールも高血圧に影響していると言われています。ただ、まだハッキリとは解明されていません。コーヒーは眠れなくなったり胃に負担がかかったりしますから1日3杯ほどを目安に飲むと良いかもしれませんね。
